生过孩子的孕妈妈都知道，生完孩子后最明显的变化就是腹部。怀孕前，我的肚子是平的，但生完孩子后，我的肚子就大了。关键是这种状态不知道会持续多久。怀念结婚生子之前那个优雅的小仙女。事实上，怀孕后为了适应胎儿在体内的生长，身体会发生很多变化，其中子宫的变化最为显着。怀孕后随着时间的推移，子宫会像气球一样越来越大，至少需要3-6个月才能恢复到原来的状态。所以，这位粉丝的情况也很正常。不过，不要只希望依靠身体自身的恢复就能回到过去。产后子宫护理至关重要。

1.坚持母乳喂养

不用说，母乳喂养对婴儿有很大的好处。对于孕妈妈来说也有很大的好处。它不仅有助于治疗产后出血，而且对子宫的恢复也很有帮助。因为宝宝吸吮时的刺激会反射性地引起子宫收缩，促进子宫恢复。

2、产后运动

虽然产后需要多休息，但不能整天躺着、坐着。适当的活动是必要的。可以在产后1周躺在床上进行一些产后运动，如深腹式呼吸、抬腿、提臀或膝胸运动，可以有效收缩和恢复子宫和下腹部。（运动时一定要听从医生的指导）

3、营养饮食

产后均衡营养至关重要。多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素的食物，减少高脂肪食物和生冷食物。可以服用一些生化汤，可以有效帮助孕妈妈祛瘀、补血，促进子宫收缩的恢复。

4.保持私处卫生

宝宝出生后，孕妈妈的子宫创伤是比较大的。如果不注意产后个人卫生，很容易导致产妇感染，影响产后妈妈的顺利康复。注意每天用温水清洗外阴，勤换内衣，孕妈妈宜用海绵擦浴，但不要用浴缸洗澡。

产后想要恢复平坦身材，成为时尚辣妈，还有很长的路要走。孕妈妈千万不能忽视这些很常见的护理方法。